Плывите за здоровьем! Скидка до 70% на абонемент на 10 занятий или занятие на персональной дорожке в бассейне Дворца спорта «Олимпийский»

Плавание — это общеукрепляющий вид физической нагрузки, который задействует все основные группы мышц: живота, рук, плечевого пояса, бедер, ягодиц, ног. Положительный эффект от занятий в бассейне для всего организма человека просто удивителен. Плавание укрепляет здоровье, улучшает внешний вид, позитивно влияет на силу и красоту тела, лечит стрессы и восстанавливает нервную систему, увеличивает работоспособность.

Что интересно, занятия в бассейне, несмотря на силу их воздействия на человека, считаются наиболее щадящими. Этот вид физической активности реже всего вызывает травмы. В воде вес тела человека многократно уменьшается, двигаться становится легче, сводится почти к нулю риск растяжений, вывихов, и т.д. Кроме того, плавание развивает гибкость, укрепляет суставы и мышцы.

Плавание относится к аэробным упражнениям, то есть при их выполнении мышцы потребляют максимальное количество кислорода. А как раз такие упражнения позволяют эффективно худеть. Кстати, именно занятия плаванием, как считают ученые, являлись залогом точеных фигур античных атлетов: ведь в Древней Греции неумение плавать и нелюбовь к воде считались просто постыдными, и плавали все от мала до велика!

Занятия в бассейне отлично оздоравливают организм. Находясь в воде, человек мягко, но эффективно закаливается, снижается риск простудных заболеваний. Плавание оптимизирует сердечный ритм и кровообращение. Занятия плаванием способствуют снижению артериального давления, благодаря чему уменьшается вероятность появления болезней сердечно-сосудистой системы. Кстати, а вы знали, что именно плавание лучше всего восстанавливает организм после отказа от курения? Занятия в бассейне тренируют легкие, усиливают кровоток в них, нормализуют частоту и глубину дыхания.

В бассейне с удовольствием могут заниматься и обретать здоровье не только люди тренированные, но и те, кто принадлежит к «проблемным» группам: люди с избыточным весом, с заболеваниями суставов и позвоночника, ослабленные или просто ведущие сидячий образ жизни и давно не занимавшиеся никаким спортом. Кроме того, бассейн показан будущим мамам.